Yogadag | Joogapäivä

Kom och tillbringa en härlig sommardag vid havet! Vi arrangerar en endags miniretreat i Kilens Salteri i den fina strandmiljön. På programmet finns yoga, meditation, andningsövningar, TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) och bastu. Övningarna kräver ingen tidigare erfarenhet. Ta med en yogamatta, sittkudde/ett bolster, liten kudde och vattenflaska, och klä dig i bekväma kläder och enligt väder. Om du vill basta så förstås också simkläder och handduk. En del övningar görs ute ifall vädret tillåter. Du kan köpa lunch och kvällsmål på plats eller ta med egen matsäck, det finns tillgång till kylskåp.

Obs: TRE kan göras av alla som har bra grundhälsa. TRE passar inte personer, som har allvarligt hjärtfel, cancer, epilepsi eller psykisk sjukdom, t.ex. schizofreni eller psykos, eller om man äter starka psykmediciner. TRE ska inte heller utövas av nyligen opererade eller gravida personer.

Dagen börjar kl.10.00 och övningarna slutar ca kl. 17.00, och efter det blir det bastu och simning. Maximiantal deltagare är 15. Kursledare Päivi Tuomisto.

• Kursavgift: 27,00 €
• Anmälningstiden börjar: 16.2.2023 8.00
• Anmälningstiden slutar: 22.6.2023 16.00

Anmälan HÄR.

Tule nauttimaan kesäpäivästä meren rannalla! Järjestämme upeassa rantamaisemassa Kiilin Suolaamossa yhden päivän miniretriitin. Ohjelmassa on joogaa, hengittelyä, meditaatiota, TRE® -harjoitus (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) ja sauna. Harjoituksissa ei tarvita aikaisempaa kokemusta. Ota mukaasi joogamatto, istuintyyny/bolsteri, huopa, pieni tyyny ja vesipullo ja pukeudu mukaviin ja sään mukaisiin vaatteisiin. Jos haluat saunoa niin toki myös pyyhe ja uima-asu. Osa harjoituksista tehdään sään salliessa ulkona. Voit ostaa paikan päällä lounaan ja iltapalan tai tuoda mukanasi omat eväät, tiloissa on jääkaappi.

HUOM: TRE-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille henkilöille. TRE ei sovi henkilöille, joilla on vakava sydänsairaus, syöpä, epilepsia, mielenterveyden sairaus esim. skitsofrenia tai psykoosi tai voimakas psyykelääkitys. Se ei myöskään sovi heti leikkauksen jälkeen tai raskaana oleville.

Päivä alkaa klo 10.00. Harjoitukset päättyvät noin klo 17, jonka jälkeen vuorossa on saunominen ja uinti. Osallistujien maksimimäärä on 15. Ohjaaja on Päivi Tuomisto.

• Kurssimaksu: 27,00 €
• Ilmoittautuminen alkaa: 16.2.2023 8.00
• Ilmoittaudu viimeistään: 22.6.2023 16.00

Ilmoittautuminen TÄSSÄ